Похудение - это не 5 тренировок в неделю, это не изнуряющий бег по 10 километров и это не 100 бёрпи 🤷♀️
Похудение - это про еду, это про дефицит калорий.
Тренировки в этом плане хороший вспомогательный элемент 👌
.
Тренировки - это про красивые мышцы (даже если они не видны), про здоровье, хорошее самочувствие, заряд энергии, отличное настроение. Это про бодрость ( и душевно и физически), это про «вспышку- ооо, я и так могу».
.
Разделите эти два понятия.
Похудение - еда + физическая активность.
Бодрость и заряд - тренировки.
.
А как же «я три раза тренируюсь, ем как раньше и худею» - молодец, вы создали дефицит калорий, тело стало потреблять больше калорий, а поступление этих же калорий вы не изменили.
И это опять про еду. Увеличите калораж и три тренировки могут уже ничего не изменить.
.
Я не призываю урезать калории ( часто это сразу дефицит в -40-50%), боже упаси.
Я хочу донести, что тренировки - это для того, чтобы чувствовать себя лучше и физически и морально 🙏
.
.
#trx #trxтренировка #trxtraining #rollout #vsco #sportgirl #bodypositive #body #sport #sportlife #me #fitness #fitnessgirl #minsk #belarus
